湘南ベルマーレはいいチームだな！他のチームとはここが違う！

どうも！げんです！

今日2016年10月27日に大宮アルディージャとの一戦がありました。

ベルマーレは残り三試合全てに勝たないとJ1残留できないという追い込まれた状況での一戦でした。しかし、無念にも2対3で敗れてしまい、J2降格となってしまいました。

チームは敗戦して降格が決定してしまったが、私は来年にはまたJ１に戻ってくるのではないかって私は勝手に思っています。

目次

最初にこの試合の感想を話すよ！

私はサッカーのチームの中では、鹿島アントラーズやサンフレッチェ広島が好きです。だから湘南ベルマーレの試合自体興味はありませんでした。

興味がないので、テレビでやっているハイライトもなんとなく見ていましたし、負けて降格が決定したと知ってもへえーとしか思いませんでした。(湘南ベルマーレファンの方すいません。)

しかし、試合の内容としては惜しかったなーと思いました。

３点ビハインドの後半の終盤に２点を取り、勢いに乗っていました。

その前のガンバ対広島の試合が広島の見事な逆転劇を決めていたので、この試合もまだ何があるかわからんやん！って思ってましたよ。

しかし、結果は後一歩届かず負けてしまいました。

そして私がこのチームはいいなと思ったのは試合後のことでした。

湘南ベルマーレのファンが他とは違う！

私は試合に負けてしまいJ２降格が確定だと知ったとき試合の応援をしに来てくれたファンの方たちは激怒するだろうなと思っていました。

その理由としては、一年間応援してきたのに結果を残してくれなかったことに対しての苛立ちがあるからです。

実際にガンバ大阪がJ２降格したときのファンのブーイングはすさまじかったですね。

頑張った選手たちにブーイングを浴びせるなんてひどいですけど、ファンの人たちもその分チームを愛しているんだなということを感じました。

ガンバ大阪がJ２降格した時のファンの対応を見て、私はベルマーレのファンも怒りを露わにしてブーイングを浴びせるのかと思いました。

しかし、浴びせた言葉はブーイングではなく、

来年は期待してるぞ！

必ず(J１に)戻って来いよ！

といった励ましの言葉だったんです。

チームが大事な試合で敗戦したら選手が下を向きながら歩き、観客がヤジを飛ばすのが当たり前という考えが変わった瞬間でしたね。

一年間応援してきたのに降格、期待に応えてくれなかった選手たちに呆れるのではなく、さらに応援することから本当にベルマーレが好きなんだなと思うのと同時に優しい人達に支えられている選手たちそしてチームがうらやましいと思いました。

来年はどうなるか！？

降格してしまった現在来年はJ2でプレーすることになります。私は来年は見ものだなと思います。

その理由としてはやはり、暖かいファンの皆さんにどのようにして恩返ししていくかですね。

まぁベルマーレは過去三回ほど降格した後からJ1に戻ってきてるから、また絶対返ってくるでしょ！

必ずJ1に戻って来いとは言わないですが精一杯がんばってほしいです。

今回は、湘南ベルマーレの暖かさについての記事でした。

んじゃ！

ポケモンGOでダイエット！？ちょこ痩せを目指せ！

どうも！げんです！

秋といえば食欲の秋！おいしいものが目に入ってしまったらうっかり食べてしまいますよね。 そして気づいたら体重が2㎏増えていたり・・・

そこで、楽しみながらダイエットする方法を紹介します！

私は今の時期ポケモンGOをしている人がいるのか？と思いますけどポケモンGOを使ったダイエット方法です！

なぜポケモンGOでダイエットをする人が増加中

いまさらながらなぜポケモンGOを使ってダイエットする人が増えてきています。 しかも、ポケモンGOに夢中になっているのは大人の女性です！！

その理由としてはポケモンGoをすることで歩く距離が必然的に増えるからポケモンGOを利用している人が多いのです。

ただ歩くだけではモチベーションが長続きしませんが、ポケモンGOで新たなポケモンを捕まえていくことによって明日もポケモンを捕まえるために歩こう！とモチベーションを高めることが出来ます。それが結果として痩せていくのです。

ポケモンGOを利用して痩せたという人を紹介するよっ！

紹介するのはアメリカ人の世界最速ポケモンマスターです。

この方はポケモンGO配信からわずか2週間でアメリカで入手可能な142種をコンプリートした強者です。 図鑑をコンプリートするのに歩いた距離はなんと153㎞！！！その結果として5㎏痩せています。

153㎞も歩けないよ普通・・・(笑)

東京や大阪などスポットが多くある場所なら歩きながらでもポケモンもたくさんいるからプレイできるが地方じゃスポットなんてめったにないよ・・・と思っている方安心してください。

地方の方でも自転車で移動することによってポケモンを探している方がいます！

しかし、自転車に乗りながら形態を使うのは危ないので、ある程度進んだら止まって携帯をチェックしてくださいね。

東京の公園スポットを紹介しておくよ！

他に公園での歩きスマホをすることによって様々なポケモンをゲットしながら歩く距離を稼いでいるという方が多くいます。

そういう人たちが利用している東京の公園は、目黒川沿いや中央区の浜町公園、渋谷区の代々木公園、新宿区の新宿中央公園があります。

これらの場所では、ポケストップが多く、レアポケモンも多く出現するので、ポケモンGOそするのに人気です。

ポケモンGOをするうえでの注意点

ポケモンGOをするうえでの注意点として歩きスマホをするので周りの人とぶつからないようにすることですね。周りの人だけではなく、車や周りの物にも気をつけておきましょう。

またポケモンを見つけたからといって急に立ち止まるのはやめておきましょう。他の歩行者の通行の邪魔になるので、急に立ち止まらずに人の邪魔にならない場所で捕獲しましょう。

最後に

今回は目指せポケモンGOでちょい痩せ！という内容のことを書きましたが、痩せることが第一の目的の人にとってはジムで運動をしてたくさん汗をかいたりすることのほうが効果はあります。

しかし、ジムで黙々と運動するのが苦手な人には、ポケモンGOで楽しみながら歩くことをお勧めします！

その結果として痩せに繋がります。

私も最近全然運動していないのでこれを機にポケモンGOで100㎞以上あるきますかね！(笑)

んじゃ！

お風呂上りにスキンケアしてるの！？美女たちのスキンケア方法！

どうもげんです！

皆さんはいつスキンケアをしていますか？ほとんどの人はお風呂上りにスキンケアをすると思います。 あなたもスキンケアをお風呂上りにしていますよね？そうでしょ？

しかーし、美女たちのスキンケアはお風呂上りにしていないのです！ いやいや私は美女だけどお風呂上りにしているよ！って人はもっと効率のいいスキンケアをする方法があるという事をこの記事で知っていってください。

目次

保湿のゴールデンタイムはお風呂後ではなくお風呂の中だ！！

保湿のゴールデンタイムとして一番適当なときは、入浴中なんです！！！

もう一度いいます。入浴中なんです！(笑)

入浴中のスキンケアには素晴らしすぎる3つの秘密をあることを知っていますか？

１．入浴中は毛穴が開くので、汚れが落ちやすいという事！

２．浴室はスチーム効果があるのでスキンケアが良く浸透する という事！

３．寒さと乾燥の脱衣所に出る前に保湿できるという事！

これらの理由から保湿のゴールデンタイムは入浴中なんです！

入浴中は、代謝も上り、毛穴が開き、肌が柔らかくなっているため最高のスキンケアタイムなんです！それに血行もよくなっているのでスキンケアを入れ込むのにもベストな状態です！

これらのなぜ入浴中はスキンケアにベストな状態なのかを頭に入れたら、次は入浴中の保湿の方法について紹介していきます！

入浴中での保湿の仕方を紹介していくよ！

入浴中はスキンケアするのに最適だって知ったら、じゃあ入浴中の保湿の方法を教えて！ってなりますよね。そこで、入浴中の保湿の仕方を説明していきます。

体を洗い、クレンジングする　　約10分

まずは体を洗い、湯船につかりクレンジングします。クリームや乳液タイプでメイクを落とすのがおすすめです！

そして、クレンジングはぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう

湯船につかりクレンジングをしてから体を洗っても全然かまいません。 風呂の入り方はひとそれぞれだと思うので、そこんとこはお任せします。

シートマスクをつける　　約10分

体を洗ったり、クレンジングを流した後は再び湯船につかり、シートマスクを10分ほどつけます。

マスクの密閉効果で有効成分をより浸透させることが出来ます。

シートマスクを湯船に入れておくと、顔に着けたときに冷たっ！ってならずに気持ちよくつけることが出来ます。

また、シートマスクをつける前に洗顔をしておくこともおススメします！

出る前保湿

最後に毛穴を引き締める効果があるシスレーを使用します。

毛穴を引き締めるので、入浴中に行ったスキンケアの成分が逃げにくくなります。

出る直前にシスレーを使用するのもいいですけども、冷蔵庫にシスレーを冷やしておいてお風呂から出た直後につかっても大丈夫です！

最後に

今回の記事はいかがでしたか？スキンケアをするのにベストなときは入浴中ですので、みなさんもぜひ入浴中にスキンケアをして、美肌を目指してください！

ちなみに、お風呂上がりにスキンケアをする方への注意点として、湯上りは急激に乾燥するので、浴槽から出る前にしっかりと保湿しておくことをおススメします。

んじゃ！

肌が深刻な時間帯がある？その時のケアはスキンケアではなく保湿ケアが大事！

　　 肌寒い季節になってきてしまいお肌が乾燥してきたげんです！

肌の深刻な状態であるのは朝なんですよ。

実は、朝のお肌は思っている以上に乾燥しているんです！だから、朝の肌はしっかりとケアしておかないといけませんよ。

朝の肌が深刻な状態である理由とその対策方法とは・・・

目次

夜から朝にかけての肌の変化

朝の肌が乾燥している原因は夜寝ているときに問題があるからなんです。

でもでも、寝ている間って肌が回復する大事な時間で肌にとってはいい状態をたもっているのではないかと思いますよね。 確かに、新陳代謝を促す成長ホルモンが最も分泌されるのは夜の22時から2時までの間なんです。そして、その時間帯は美容のゴールデンタイムとも呼ばれていて、肌が再生する大切な時間なんです。

しかし、夜の寝ている間は肌が回復しているのと同時に実は、乾燥も進んでいる時間帯なんです！

寝ている最中には肌は水分蒸発モードに入っています。だから、寝ている最中には汗をかき、汗をかくことが原因で肌が乾燥するんです。

　朝の肌の乾燥は深刻な状態！？

朝の肌は水分が減っていて深刻な状態なんですが、汗とともに汗腺から排出しているミネラルや皮脂で肌の表面はべたついていることが多いです。そのべたつきが原因で水分が足りていないという事に気づいていないことがあります。

そして肌の乾燥をケアしないで放っておくと、肌の角質のバリア機能がうまく機能せず、日中に受ける紫外線や黄砂、ホコリそしてPM２．５などの汚染物質からダメージを受けやすくなります。

朝の乾燥した肌をケアしておかないと、さらに肌にダメージが与えてしまうことになってしまいます。

　肌のケア方法

朝の肌は乾燥しているのでさっぱりとスキンケアするのではなく、保湿ケアに重点をおいたほうが いいです。

ただし決してスキンケアをすることが悪いと言っているのではありません。夜の水分不足を補う事で保湿ケアを、スキンケアをすることで肌のバリア機能や潤いを保持する機能を高めることが大事です。

　朝のケアに重点をおくだけではなく、睡眠前にもケアしよう！

朝になって肌が乾燥しているのをわかってから対処するのではなく、睡眠前にもケアしておくことが肌を長時間守るコツです。

夜のケアには、コスメを使う事が肌にはいいです。その理由は、肌に有効成分を届けるだけではなく、ラップをかけたように肌を保護し、外界からの刺激を防ぐ効果があるからです。それに、ラップのような蓋をすることで有効成分の浸透もアップします。

また、クリームのべたつきを嫌ってクリームを使わないという人がいますが、睡眠中の乾燥や刺激を防ぐためにもクリームを使用することが大事です。クリームは高密着処方なので、肌にぴたって保護膜をつくり、水分の蒸発を防ぎ、毛布や布団との摩擦やエアコンの風から睡眠中の肌を長時間守ってくれます。

夜寝る前に肌のケアをするかしないかで、睡眠後の肌の質は全然違ってきますよ。 クリームのべたつきを嫌う人が多いですけど、べたつきなんて数分経てば気にならなくなりますよ。

　最後に、

今回のこの記事では、朝起きた時の肌の状態とケアの仕方について書いてみました。読者の皆様に伝わりやすいようにかいたのですが伝わったでしょうか。

私は、皮脂が少ないのですぐ肌が乾燥しているということが分かります。そのためできる限り肌のケアは怠らないようにしています。

今の時期からよりいっそう肌の乾燥は進むと思います。肌をケアすることはめんどくさく感じることもありますが、自分のためにと思ってケアしていくつもりです。皆様もしっかり肌のケアを怠らないようにしましょうね。

今回はこの辺までにしときます。

んじゃ！

東京で暮らすようになって感じた事

どうも！東京での一人暮らしに飽き飽きしているげんです！ みなさんの東京のイメージってどんなかんじですか？

文化の中心、好きなものが何でもある場所・・・と様々あるとおもいます。そこで私が上京してくる前とした後での東京のイメージの変化について書いていこうかなと思います。

目次

私が上京する前の東京のイメージ

私は、今年から大学生として地方の石川県から東京にやってきました。私は、東京以外の都道府県(北陸、近畿、中国、九州)には観光やスポーツの大会でたまに行っていましたが、東京にはいったことがありませんでした。

そこで、自分が行ったほかの県と石川の共通点としては、自然があり、空気がおいしくて、食べ物も新鮮だということでした。 ほかの県との共通点と東京が日本の中心だということから私の東京のイメージは

華やかであり、嫌なことは何もなさそうで、人やモノがおおく、やりたいことが何でもできるが食べ物はあまりおいしくないというような感じでした。

そこで石川から東京まで夢と希望を膨らませ新幹線で移動しました。移動時間は2時間半と早いです。

しかし・・・

東京について早速思ったこと

新幹線で移動していて富山や長野の駅を通過するときは、ああこの県の駅もきれいでいいなーと思いました。 だから日本の中心の東京はもっときれいなんだろうな思っていましたが、東京に入った瞬間建物が汚く、人が想像以上にたくさんいること驚きました。俺のイメージが・・・

また、東京の空気ってどこか重くて、臭いんですよね。常に気持ち悪い感じがしました。そして、東京の空気になれないのか東京に来てから咳が止まらなくなり、とても嫌な思いをしたのを覚えています。

ちなみに、一週間もすれば東京の空気には慣れますが、やはり違和感はあるなとは思います。 一回石川に帰省した時はなんて空気がおいしのだろうかって思いました。それだけ東京の空気って変だなと思いました。

東京で半年暮らしてわかったこと

東京は観光する場所であって、暮らす場所ではないということがわかりました。

電車は数分に一度あるのに駅のホームには、上の画像のように人がたくさんいます。 電車に乗るだけでものすごく体力を使いつかれてしまいます。

私は、自然で遊ぶことが好きな人なので東京のように自然がない場所は向いていないなとおもいます。しかし、今まで体験することがなかったような人が多くにぎわっている場所に行けるのはいいことだと思いました。

東京は想像以上に人がたくさんいるし、ものが多いなーって思いました。

私は、いろいろなものがある東京もいいなとおもいますが、やはり住みやすさを考えるなら住み慣れた石川県でおいしい空気を吸っていたいですね。

石川県に帰るまでは、石川では体験できないような事を東京で積極的にしていきたいなと思っています。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

んじゃ！